子育てしながら、
がむしゃらに働いてきたけど、
子どもが手を離れて、
自由に働けるようになったけど、
仕事にやる気が出ない。
モチベーションが下がりっぱなし。
仕事へのやる気が失せてしまう原因と、
どうしたら前向きになれるか調べてみました。
50代女性が仕事のやる気をなくす主な理由
ここでは、主に仕事のやる気を
なくす主な理由を集めてみました。
会社の中での役割が変わったから
👩💼 今までリーダーとして働いていたのに、
後輩や若い人が中心になってきて、
自分の出番が減ったと感じることがあります。
「自分はもう必要ないのかな」と思ってしまい、
やる気が出なくなることがあります。
頑張ってきたのに給料や評価が上がらない
💰 一生懸命働いてきたのに、給料が
増えなかったり、役職が下がったり、
年下の同僚のほうが高い給料を
もらっていたりすると、
「自分の努力は意味がなかったのかな」
とがっかりすることがあります。
毎日が同じで目標が見つからない
🔁 昇進や新しい仕事が少なくなり、
毎日が同じことの繰り返しに。
「自分はもう成長しないのかな」と思うと、
やる気も下がってしまいます。
体力や健康の不安が増えてくるから
💪 若いころと比べて体力が落ちたり、
病気や更年期のせいで、仕事がきついと
感じやすくなります。
寝ても疲れが取れなかったり、
集中できなかったりして、
「もう無理かも」と思うことも増えます。
職場の人間関係が難しいから
🤝 職場の同じ世代の人が少なくなって、
若い人と話すのが難しくなったり、
自分のことをわかってくれる人が
いなくなったりすると、
孤独を感じてしまいます。
「自分はここにいてもいいのかな」
と思うことも多くなります。
新しいことやデジタルが苦手だから
💻 パソコンや新しいシステム、
スマートフォンの使い方などが進化して、
ついていくのが大変になります。
若い人に聞くのもちょっと恥ずかしいし、
「もう自分は古いのかな」と感じてしまいがち。
こんなサインがあったら要注意
- 😫 朝、仕事に行くのがしんどい
- 😕 何をしても楽しく感じない
- 😣 小さなことでイライラしたり落ち込んだりする
- 🤒 体調が悪い、眠れない日が増えた
- 💤 家事や仕事がめんどうになってしまう
- 😔 休みの日もずっとモヤモヤする
こんな気持ちは、
けっしてあなただけではありません。
たくさんの人が同じように悩んでいます。
つらいときは、ちょっと休むのも大事です。
仕事のやる気を取り戻すために
やる気を取り戻すために、いまから
できることを６つ紹介します。
今の自分だからできることを考えてみる
🌱 今まで全部頑張ってきた自分を、
まずは認めてあげましょう。
後輩をサポートしたり、自分の経験を人に
伝えたりするのも大切な役割。
会社の研修や新しい仕事も、
「自分には関係ない」と思わずに、
気軽に参加してみるといいかもしれません。
小さな目標を作る
🎯 「今日はこの仕事をちゃんとやろう」
「ちょっとだけ新しいことに挑戦してみよう」
など、無理のない目標を作って達成することで、
少しずつやる気が戻ってくることがあります。
好きな本を読む、
趣味を楽しむのもおすすめです。
体と心をしっかり休ませる
🛀 疲れたら、
しっかり休むことも大事です。
好きな食べ物を食べて、
ゆっくりお風呂に入って、
よく眠る。
しんどいときは、
周りの人や専門家に相談してみましょう。
新しいことに挑戦してみる
新しいことに挑戦するのも
モチベーションアップのきっかけに。
語学を学んでみたり、
歴史を学んでみたり、
昔やっていたスポーツを
再開してみたり。
副業を始めてみたり。
新しいことに挑戦すると
プライベートが充実して、
仕事へのモチベーションアップの
きっかけにもなります。
デジタルは少しずつで大丈夫
📱 パソコンやスマホが苦手でも、
焦らなくてOKです。
分からないことは若い人に「教えて」
と言ってみると、案外やさしく教えてくれます。
できることからゆっくり
覚えていけば大丈夫です。
頑張りすぎないことも大切
🍵 50代までずっと頑張ってきた自分。
たまには「今日は休もう」
「ちょっとサボろう」と、
自分を甘やかしても大丈夫です。
リラックスすることで、
また少しずつ元気が出てきます。
まとめ
50代で「仕事のやる気がなくなった」
と感じるのは、
今までたくさん努力してきた証拠です。
がんばりすぎて疲れてしまったときは、
自分を責めず、まずは自分をねぎらいましょう。
これからは「自分らしく」働くことを大切にして、
できることを無理なく少しずつやっていくのが一番。
困ったときは一人で悩まず、
家族や友達、職場の人にも頼ってみては？
