子育てが終わった私は価値がない⁉︎50代からの私時間

子育てが終わり、家の中が静かになると、
「自由になったはずなのに、なぜか心が空っぽ…」
と感じてしまうことはありませんか？

誰かと会話する機会も減り、
ぽつんとした気持ちになる方も多いです。

「私はもう必要とされていないのかな」と不安になったり、
「毎日なにをして過ごせばいいのか分からない」
と戸惑ったりする方も少なくありません。

子育てが終わったあとの空白と寂しさ

これまで長いあいだ、
毎日忙しく子どもと向き合ってきた日々。

お弁当を作って、学校へ送り出し、部活や塾の送り迎え、
そして夕飯づくり…そんな生活が突然終わると、
ぽっかり心に穴が空いたように感じることがあります。

「やっと自分の時間ができた！」と嬉しくなる反面、
「急に一人になって、なにをしたらいいのか分からない」
「毎日が長く感じる」そんなふうに思うのは自然なことです。

これは、一生懸命に子どもを育ててきた証。

だからこそ、少しずつ新しい自分を見つける時間が必要なのです。

長い間「お母さん」として頑張ってきたあなた。
これからは「○○ちゃんのママ」ではなく、
「○○さん自身」として生きていく時間です。

まずはこんなことを考えてみてください。

これらを思い出すだけで、「自分らしさ」に
気づくヒントになります。

ノートやメモ帳に書いてみるのもおすすめです。

「寂しい」「なんだか虚しい」「ひとりがつらい」
そんな気持ちになる日もあるかもしれません。

でも、それはあなたが弱いからではありません。
子育てが終わって、家族とのかかわり方が変わったことで、
心の中に空白ができただけなのです。

そんなときは、自分の心の声を無理に消さずに、
「そう感じているんだな」と優しく受け止めてあげてみては？

小さな行動でも、心は少しずつ元気になっていきます。

なにをしていいか分からない人は、若いころに
夢中になっていたことを思い出してみてください。

今のあなたに合った形で、また楽しめるかもしれません。

おすすめの趣味の例

「学ぶこと」は、気持ちを前向きに
してくれる魔法のようなものです。

今はスマホやパソコンがあれば、
家にいながら新しい知識や技術を学べます。

おすすめの学びジャンル

外で働くのが難しくても、家でできる仕事や
地域の活動に関わることで、
誰かの役に立てる喜びを感じられます。

「ありがとう」と言われる経験が、
自分の存在価値を再確認させてくれます。

子どもが巣立ち、「母親」という肩書きが外れた今。
これからは、あなた自身の名前で生きていく時間が始まります。

どんなに小さな一歩でも、
踏み出すことで心は動き出します。

「何かしたいな」「こんなことできたらいいな」
と思ったときがチャンスです。

焦らなくて大丈夫。迷っても大丈夫。
あなたの人生は、まだまだ続いていきます。