子育てが終わって、「これからは自分の時間だ！」
と思っていたのに、いざ自由になると、
なぜかやる気が出ない…。
そんな気持ちになっていませんか？
何もしたくない。外に出るのも面倒。誰にも会いたくない。
そんな風に感じるのは、あなただけではありません。
子どもが手を離れたあとに感じる“さみしさ”
長い間、家族や子どものために頑張ってきたお母さん。
毎日の家事やお弁当作り、学校の用事など、
忙しい日々を過ごしてきました。
でも、子どもが成長して家を出たり、手がかからなくなると
「自分って今、何してるんだろう？」と、ぽっかり穴が
あいたような気持ちになることがあります。
それは、長い間「お母さん」として頑張ってきたからこそ、
急に役目がなくなったように感じるからです。
やる気が出ないのは、心が疲れているから
「何か始めなきゃ！」と思っても、体が動かない…。
そんなとき、自分を責めていませんか？
でもそれは、怠けているわけではなく、
心がしっかり休みたがっているサインかもしれません。
- 💭 長い間、家族のために頑張ってきて、
気づかないうちに疲れている - 🔋 頑張りすぎて、エネルギーが切れている
- 🌪 更年期の影響で気分が安定しにくい
- 🌀 「自由になったら何しよう？」と迷っている
こうした理由が重なると、
何もしたくないと感じるのは自然なことです。
「何もしない時間」も大事なリセット時間
最近は「元気な50代」や「キラキラした大人女子」
などが注目されますが、無理に何かを始めなくても大丈夫。
まずは自分に「何もしなくていい時間」をあげましょう。
- 🌿 窓の外をぼーっと眺める
- 🎧 好きな音楽をゆっくり聴く
- ☁️ ソファでゴロゴロする
何もしないことも、心を整える大切な時間です。
少しだけ気になることをやってみる
しばらくゆっくりしていると、
「ちょっとこれやってみようかな？」
と思える日が来るかもしれません。
そのときは、周りと比べず、自分が
「気持ちいい」と思えることを選びましょう。
- 📖 本屋で気になる本を手にとってみる
- 🌅 朝、ベランダで空を見て深呼吸
- ☕️ 近くのカフェでひと息つく
- 🎤 一人カラオケで好きな歌を歌う
大きなことをしなくても、小さな行動から
元気が少しずつ戻ってきます。
やってよかったことランキング（おすすめ）
50代の女性たちが「やってよかった！」
と思ったことをまとめました。
- 🖌 習い事をしてみる
（1日だけの体験教室でもOK） - 🧳 近場の一人旅をしてみる
（知らない景色は新鮮） - 📺 昔好きだったドラマや映画を見直す
- 📓 日記を書いてみる
（思ったことを文字にしてスッキリ） - 📚 カフェで読書を楽しむ
（ちょっと特別な気分）
「やってみたい」を見つけてみませんか？
「何か始めたいけど、何をしたらいいかわからない…」
そんな時におすすめなのが、
オンライン講座サービスのストアカ。
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興味があるものを探してみてはいかがでしょうか。
自分にお金を使ってもいい理由
今までは家族のためにお金を使ってきた方も
多いと思います。だからこそ、これからは
「自分を喜ばせる」ために使っていいんです。
- 🎨 好きな趣味の教室に参加する
- 🛁 リラックスできるグッズを買ってみる
（アロマや枕など） - 💊 サプリメントやカウンセリングで心と体を整える
自分にお金をかけることは、
自分を大事にすることと同じです。
あなただけじゃない。同じ気持ちの人がたくさんいます
「私だけがおかしいのかな」と思うかも
しれませんが、同じように感じている人は
たくさんいます。
- 🌙 子育てが終わって自由だけど、
なんだかさみしい - 💬 夫は仕事でいきいきしてるのに、
自分はポツンとしている - ❓ この先、何を目標にすればいいの？
SNSやブログを見て、同じような気持ちの人が
いると分かると、少しほっとするかもしれません。
まとめ：これからは、自分のための時間
50代は「終わり」じゃなくて、
「新しいスタート」です。
これまで家族のために頑張ってきた分、
これからは「自分のため」に生きていいんです。
無理して何かをしなくても大丈夫。
何もしない日も、ゆっくり休む日も、
大切な1日です。
あなたの人生には、
まだまだ楽しいことがいっぱい待っています。
